Ini 5 Pola Diet yang Berhasil Menurunkan Berat Badan

Riska Fitria - detikFood

Rabu, 30 Okt 2019 19:40 WIB

Ini 5 Pola Diet yang Berhasil Menurunkan Berat Badan — Foto: Istimewa

Jakarta - Banyak cara dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan. Seperti pola diet yang dijalani beberapa orang ini yang berhasil menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram.

Pola diet untuk menurunkan berat badan umumnya dilakukan dengan mengurangi porsi makanan dan lebih memilih makanan yang menyehatkan. Ada juga pola diet yang dilakukan dengan makan makanan satu menu yang sama setiap hari. Namun, pola diet tersebut ternyata tidak bisa serta-merta ditiru, lantaran setiap tubuh orang memiliki kondisi dan kebutuhan yang berbeda-beda.

Bahkan ada yang tak kalah unik, yaitu dengan menyalurkan rasa laparnya dengan melukis makanan. Meskipun terbilang unik dan aneh, tetapi pola diet tersebut terbukti berhasil menurunkan berat badan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini 5 pengalaman pola diet yang berhasil menurunkan berat badan.

1. Hanya Makan Kentang

Foto: Istimewa

1. Hanya Makan Kentang

Kevin Smith, seorang pria yang bergelut dalam dunia pembuatan film di Amerika ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 7,7 kilogram. Dilansir dari Delish (24/03) Kevin menjalankan pola diet dengan hanya memakan kentang saja. Pola diet makan kentang tersebut mulai dilakukan setelah ia menderita serangan jantung ketika berkunjung ke Disneyland.

Serangan jantung tersebut hampir membuat Kevin kehilangan nyawanya. Akhirnya ia memutuskan untuk menjalani pola hidup dengan makan makanan sehat dan juga diet. Hal tersebut juga disarankan oleh dokter yang menangani Kevin. Menurut dokter, Kevin harus menurunkan berat badan lebih dari 23 kg dari bobotnya agar terhindar dari serangan jantung lagi.

Setelah mendapat arahan dari dokter, Kevin langsung memulai untuk menerapkan pola diet makan kentang. Setelah menahan cukup sulit untuk tidak mengonsumsi makanan lain, akhirnya Kevin berhasil menurunkan berat badannya hingga 7,7 kg dalam waktu kurang dari 9 hari saja. Menurut Kevin pola diet yang ia lakukan demi menurunkan berat badan ini menarik dan berguna untuk kesehatannya.

2. Makan Burger Setiap Hari

Foto: Istimewa

2. Makan Burger Setiap Hari

Selama ini burger dikenal sebagai makanan fast food yang tidak menyehatkan jika dimakan berlebihan. Namun, hal tersebut tidak berlaku pada pria bernama Jordan Syatt. Jordan justru mampu menurunkan berat badan karena rutin memakan burger Big Mac setiap hari. Dilansir dari Insider (6/10) kebiasaan makan burger tersebut dilakukan selama sebulan penuh.

Meskipun begitu, Jordan tidak mengatakan bahwa burger yang ia beli di gerai fast food baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Namun, pengalaman Jordan membuktikan hal demikian. Menurut Jordan, banyak orang yang merasa bersalah ketika mereka makan makanan kesukaan mereka karena takut berat badannya naik. Padahal menyantap makanan apapun tidak akan membuat berat badan langsung naik, asalkan dimakan dalam porsi yang wajar.

Dalam pola diet untuk menurunkan berat badan, Jordan setiap hari memakan burger Big Mac yang terdiri dari roti bun, daging, keju dan saus. Burger tersebut dibeli oleh Jordan di gerai fast food McDonald's di dekat rumahnya. Dari hasil dietnya tersebut, Jordan berhasil menurunkan berat badan sampai 3,2 kilogram. Untuk membuktikannya, ia juga memotret dirinya sebelum dan sesuai melakukan diet.

3. Tanpa Batasan Makanan

Foto: Istimewa

3. Tanpa Batasan Makanan

Menurunkan berat badan biasa dilakukan dengan mengurangi porsi makan. Namun, pasangan asal Inggris bernama John Clark dan Charlotte Deniz ini justru tidak memiliki batasan makanan. Dari pola diet unik tersebut mereka berhasil menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram. Dilansir dari Fox News (30/9) Clark dan Deniz menghabiskan uang sekitar Rp. 2,3 juta untuk membeli makanan.

Mereka juga sudah menyiapkan makanan untuk menu sarapan, makan siang, makan malam dan camilan. Dalam sehari mereka selalu memastikan bahwa makanan yang mereka makan hanya mengandung 400 kalori. Di sinilah kuncinya, yang mana mereka selalu mengonsumsi segala jenis makanan tetapi membatasi asupan kalorinya. Itu lah sebabnya mereka bisa menurunkan berat badan.

Dalam seminggu, biasanya mereka menyiapkan aneka menu makanan seperti bakso daging sapi, kebab sayuran, pizza ayam, kentang, ayam keju hingga sosis Italia. Semua makanan tersebut diolah sendiri. Mereka juga sering membagikan inspirasi menu makanannya melalui media sosial. Dari pole dietnya tersebut, Clark berhasil menurunkan berat badan sebanyak 50 kg, dan Deniz sebanyak 40 kg.

4. Jam, Jenis dan Jumlah

Foto: Istimewa

4. Jam, Jenis dan Jumlah

Jam, Jenis dan Jumlah atau disebut 3J adalah kunci pola diet yang dijalani oleh penyiar radio bernama Kemal Mochtar untuk menurunkan berat badan. Pola diet tersebut merupakan anjuran dari dokter yang menangani kesehatan Kemal Mochtar. Dokter tersebut mengatakan bahwa pola diet orang-orang tidak bisa disamakan, karena setiap orang memiliki usia, gender, tekanan darah dan aktivitas yang berbeda-beda.

Dalam sebuah video blog yang diunggah Kemal melalui channel youtubenya, ia menceritakan pola diet yang dijalani. Jam, Jenis dan Jumlah maksud adalah di setiap waktu, Kemal memiliki menu makanan yang berbeda. Makanan tersebut juga harus diporsi agar tidak berlebihan. Setiap jam 8 pagi, Kemal menyantap selembar roti gandum. Pukul 10 pagi ia ngemil dua putih telur rebus. Sementara untuk makan siangnya dilakukan tepat pada pukul 12.30.

Menu makan untuk makan siangnya adalah bekal yang disiapkan sang istri, seperti semur ayam dan brokoli. Untuk camilannya pada jam 4 sore Kemal makan satu lembar roti gandum. Makan malam dilakukan di pukul 7 malam dengan memilih menu yang menyehatkan. Waktu makan Kemal berakhir di pukul 9 dengan mengonsumsi roti yang diberikan dokter. Pola diet tersebut membuat Kemal berhasil menurunkan berat badan sebanyak 56 kilogram.

5. Melukis Makanan

Foto: Istimewa

5. Melukis Makanan

Ada pola diet yang tak kalah unik untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan melukis makanan. Pola diet menurunkan berat badan ini dilakukan oleh seniman asal Malaysia bernama Chan Kai Lun. Dilansir dari World of Buzz (01/10) Chan mengatakan bahwa hal tersulit untuk bisa menurunkan berat badan adalah berdiet dan olahraga.

Untuk menurunkan berat badan, Chan harus menahan diri untuk mengonsumsi makanan enak. Chan juga sudah mengatur porsi makannya untuk membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuhnya. Karenanya ia menyalurkan keinginan makannya tersebut dengan melukis makanan yang dia suka. Chan mengaku menyukai makanan seperti keju panggang, permen susu white rabbit dan camilan lainnya.

Semua makanan kesukaan Chan disulap dalam bentuk karya seni lukis yang artistik. Setiap lukisan Chan selalu menceritakan tentang makanan-makanan yang tidak bisa Chan makan, karena dia harus menurunkan berat badan. Dari pole diet uniknya tersebut ia yang semula memiliki berat badan 110 kg berhasil menurunkan berat badan sampai 30 kg.